Desayuno Saludable y Completo en 5 Deliciosas Opciones

En muchas ocasiones hemos escuchado que el desayuno es la comida más importante del día. Pero a veces entre la intensidad de la mañana cometemos el error de no invertir el tiempo adecuado, y en nuestro intento de desayunar saludablemente optamos por algo ligero y poco nutritivo.

Y es verdad lo que hemos escuchado decir; efectivamente el desayuno realmente es por mucho la comida más importante. No importa que tu objetivo sea perder peso, tonificar tu cuerpo, aumentar tu masa muscular o sencillamente tener un estilo de vida health and fitness.

Con un desayuno saludable recargamos de energía nuestro organismo para nuestras actividades diarias, favorecemos una correcta alimentación, contribuimos con nuestro organismo para perder peso, se activa el metabolismo, reducimos la ansiedad, entre muchas cosas más. Es por esto que te queremos compartir 5 opciones para un desayuno nutritivo, completo y muy fácil de preparar.

Toma nota y convéncete de que es posible disfrutar de un desayuno completo sin invertir mucho tiempo.

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1.- Pancakes con Manzana, Plátano, Avena y Canela. ¡Deliciosos!

Esta increíble opción está llena de fibra, carbohidratos complejos, vitaminas y minerales. Lograrás un desayuno sumamente completo y deleitarás a tu paladar con su extraordinario sabor. Únicamente necesitarás: 3 claras de huevo, 80 gr. de avena, medio plátano, la mitad de una manzana y una cucharadita de canela en polvo. Bate todos los ingredientes y coloca pequeñas porciones de la mezcla en un sartén y espera su cocción. ¡Listo!

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2.- Copos de Avena con Leche Semi Descremada Cubiertos con Frutos Secos.

Toma un bol y agrega leche con copos de avena, una excelente opción llena de fibra. Añade algunos frutos rojos secos como arándanos, frambuesas, plátanos, nueces y almendras. El resultado será ¡Delicioso!  

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3.- Fruta Seca y Yogur Bajo en Grasa

Una opción parecida a la anterior, pero ahora cambiaremos los copos de avena por muesli y le agregamos yogur con frutos del bosque. La fruta que agregamos aporta vitaminas y el yogur bajo en grasa proporciona calcio y proteínas. ¡Así tenemos una manera saludable de empezar el día!

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4.- Huevo Cocido con Pan Tostado Integral y una Pieza de Fruta

Los huevos son una fuente de proteínas, minerales y vitaminas A, D y Riboflavina. Además, el pan integral aporta vitaminas del grupo B, vitamina E y una gran variedad de minerales. La fruta nos aportará azúcares, antioxidantes y minerales. ¡Un desayuno completo y súper fitness!

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5.- Sandwich de Pan Integral con Jamón de Pavo y Jugo de Naranja.

Prepárate un sándwich de pan integral, jamón de pavo, rebanadas de jitomate y hojas de lechuga. Con el jugo de naranja le darás a tu cuerpo una dosis extra de vitamina C, además de que funciona como un estímulo a nuestro sistema inmune. ¡La combinación perfecta!

Ya no hay pretexto para salir de casa sin desayunar ni conformarnos con alimentos cero nutritivos que sólo disfrazan el hambre. Disfruta de un desayuno sano e ideal a tu vida fitness.

No olvides estas sencillas, nutritivas y deliciosas opciones para iniciar el día lleno de energía. ¡Te encantaran!

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