Los peores aliados del ejercicio, ¡descubre cuáles y cómo vencerlos!

Es importante que al estar dentro de algún plan de entrenamiento nunca nos falte la motivación dentro de nuestras prácticas deportivas. De vez en cuando tendemos a perder el ánimo y esto se convierte en un enemigo que no nos deja avanzar hacia la deseada meta fitness. Pero, ¿qué es lo que nos pasa?, ¿por qué nos sentimos así?

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En la mayoría de los casos esto sucede porque nos sentimos aburridos, estamos lesionados o creemos que nos hemos quedado estancados y no vemos resultados.


¡No dejes el ejercicio! Nosotros te daremos los mejores tips para enfrentarte a esos grandes obstáculos que no te dejan avanzar dentro de tus rutinas o prácticas deportivas.


 Aburrimiento



Cuando empezamos con algún plan de entrenamiento o actividad deportiva, nos sentimos súper emocionados y nos parece lo más divertido del mundo. Con el tiempo tiende a volverse rutina y ahí empieza el problema. Sal de la rutina.


¡No dejes que el deporte se convierta en una obligación! Mejor intenta ser mejor en cada semana, fíjate pequeñas metas que te permitan crecer para hacer más divertidas y desafiantes tus sesiones.

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 ¡No veo resultados! 


En los primeros días de nuestro entretenimiento los avances y cambios en nuestro cuerpo e incluso en nuestro organismo son más rápidos y notorios. Pero a medida que pasamos más tiempo, los cambios en nuestro cuerpo suceden más lentos y es aquí cuando nos desanimamos.


Nuestro cuerpo puede llegar a estancarse si no hacemos un balance entre nuestras rutinas y llevamos mucho tiempo probando con la misma, por lo que antes implicaba un esfuerzo para el cuerpo pero ahora no lo toma como estímulo. Lo conveniente es que comiences desafiándolo con más peso, más tiempo o más energía y el ciclo comenzará de nuevo.

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 ¡Tengo una lesión! 


Aunque el deporte sea lo que más nos apasione en la vida o estemos ansiosos por tener un cuerpo de revista, pero si practicamos ejercicio de manera excesiva puede ocasionarnos lesiones. Si no paramos de hacer ejercicio, nuestros ligamentos y articulaciones no pueden descansar y pueden estar vulnerables a fracturas y fisuras. Descubre más


Lo mejor es que no te extralimites, cuando te sientas cansado, omite la sesión, no pasará nada. Es mejor que estés al 100 cuando te sientas mejor. No olvides disminuir la intensidad del ejercicio cuando creas que estás propenso a lesionarte. ¡El ejercicio debe producirte bienestar, no sufrimiento!

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De ahora en adelante no olvides estas recomendaciones y comienza a mejorar los resultados de tus rutinas haciendo más productivas tus actividades deportivas.
























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